ども、マミーです。
金曜日の女子フットサルに参加しまして、なんだかこの日は足がめちゃ痛くなりまして。
昨日、夕方友達の整骨院に行ってきました。
小さい頃からの友達で、空手も一緒にやっていたのでなんでも話しやすい。
友達のとこに行くのは、昨日で二回目。
一回目のあとは足も軽くなって、生理痛も軽かったんですよね。
ほんで、昨日も助けてくれ！！って急なアポでも運良く一枠空いてたｗｗ
- フットサルすると、左の足首が痛い
- フットサルすると、左のすね外側がパンパンで動きに制限がでるくらい痛い
- 全身、ちょっとしたことですぐにつる
- 膝が痛い
- 正座をしようとすると、むくみで押し上げられてなかなか正座がしずらい
と思いつく限り、話してみた。
まずは、体を温めて。
このトルマリン？で温めるのが気持ちよくてね～。
あとは、だんだん痛い箇所が熱くなってくるんだよね。
不思議ね～。
体を温めた後は、全身のマッサージをしてくれるんだけど。
痛い場所の具合を探りながらほぐしてくれる。
痛いはずの場所よりも、痛みを感じていないお尻のツボを圧されると激しく痛い。
プロレスとかで、ギブのときに床たたくでしょ。
あれやりたくなるんだよねｗ
ほんと、めっちゃ痛かった。
ワタシの体を一通りさわって、マッサージして。
「クーラーとか扇風機は体を必要以上に冷やすから、使い方を考えないと」
と言われました。
「むくみも、冷えるとひどくなるし、なかなか解消できなくなるよ」
とも。
「内ももの筋肉がないから、まずは筋肉つけてから体重落とした方が膝にはいいよ」
ともアドバイスを受けました。
あとは、自分でも気になってる足首の堅さ。
これも指摘された。
「マミー、足首堅いね！けがするよー」
と。
それ言われてそっこー、
「そーなんだよー。ワタシそのうちアキレス切るんじゃないかってヒヤヒヤしてるよ」
とお返事。
笑いながらも、
「そうだね。あぶないよ！」
と。。。。
夏は、家の中で過ごすのもクーラーがないと厳しい暑さ。
我慢して、パパさんがお昼帰ってくる前に部屋を冷やす、ということしてたんだけど。
そしたら、熱中症みたいな感じかな？頭痛い日が続いたのよね。
だから最近は、起きてクーラーで涼しい寝室から出たら、一日のほとんどを過ごすダイニングキッチンのクーラーをすぐつける。
電気代は非常にかかるけど、体が無理するよりましだ。
しかし、長いズボンをはいてるのに冷えているのがすごくわかる。
これじゃぁ、むくむ一方だよね。
「夏場でも、たまには湯船で温まったほうがいいよ！」
と、アドバイスをいただいた。
とりあえず、夏は寝るときもクーラーだから、レッグウォーマーして寝ようかな。
なんか、すっかりオバサンだなｗｗ
体は、冷えやすいところがいちばんやせにくいんじゃないかしら。
筋肉量が少なくて、脂肪が多めのところ。
だから、お尻もいつも冷たいんだはず。
太ももの後ろもめっちゃ冷たい。
というか、足全体冷たい。
あとは、二の腕のいわゆる振り袖のところも。
ここ、すぐ冷たくなるよね。
いつのまにか、柔らかかった体はかたくなり。
むくんでもすぐ解消できていたのも、できなくなり。
筋肉質だった足はいつの間にやらブヨブヨになっている。
老いって怖い。
そして、自分には無縁だとどこからくるんだその自信？っていう自分の思いこみが怖い。
楽しく体をしぼりたいから、好きな運動で体動かしていこう。
内ももにタオル挟んでプレスするのは、ほんときつい。
けど、これは地道に頑張る。
ヨボヨボのばーちゃんになりたくないからね。
最近、
- 体が冷えてる
- むくみやすい
- つりやすい
- 運動していてけがしやすくなった
とか、自覚してるひとは体の冷やしすぎに注意しよう。
クーラーを使うなとは決して言わん。
ワタシだって使いたいし。
そのかわり、
- 首という首（首、手首、足首）は温める。
- 冷えやすいと感じてる箇所は温めるようにする。
- 夏でもたまには湯船で温まる。
- クーラーを必要以上に冷やしすぎない
という対策を。
今夜は久々に湯船にゆっくりとつかりたいなぁ。
